6 Arten von Gemüse kann schnell den Müll im Blut reinigen

1. Die Aubergine enthält eine Vielzahl von Vitaminen, vor allem die lila Aubergine enthält mehr Vitamin P, die Zelladhäsion verbessern können, mikrovaskuläre Elastizität zu verbessern.

2. Der Knoblauch enthält flüchtige Paprika Element, das das Fett in den Blutgefäßen angesammelt entfernen können, haben die signifikante Wirkung von den Cholesterinspiegel senken.

3. Der Blumenkohl enthält wenig Fett, hohe Ballaststoffe, die für hohe Cholesterin Menschen sehr geeignet ist. Darüber hinaus enthält es auch eine Vielzahl von Mikronährstoffen.

Es ist wichtig, dass Blumenkohl enthält die Vitamine zu beachten, die wasserlöslich sind, so, um den Verlust von Nährstoffen, die beste Garmethode zu vermeiden ist: vermeiden durch Messer geschnitten; vermeiden für eine lange Zeit gedünstet, aber mit gebratenem oder gedünstet.

4. Die moderne Forschung hat festgestellt, dass Karotte eine große Anzahl von biologischen Kalium enthält. Kalium tritt in das Blut, kann das Öl im Blut emulgieren, zugleich effektiv "Cholesterin Sklerose Plaques" Ablagerungen an den Wänden der Blutgefäße auflösen und entladen Müll aus dem Körper heraus. Es hat die Wirkung von Blutfett deprimierend, die Viskosität des Blutes zu reduzieren, Blutgefäße Reinigung, Elastizität der Blutgefäße zu erhöhen, und die Verbesserung der Mikrozirkulation.

5. Haferflocken ist sehr reich an Linolsäure und ist auch sehr reich an Vitamin E. Sie alle Plasmacholesterinkonzentration senken kann.

6. Sojabohnen sind billiger, sichere und wirksame Nahrungsmittel Blutfett für die Senkung, essen jeden Tag nur eine halbe Schüssel Bohnen in der Mittagszeit kann "schlechtes Cholesterin" Ebenen um 20% in 8 Wochen zu reduzieren. Sojaprodukte enthalten eine Vielzahl von aktiven Inhaltsstoffen von Cholesterin zu reduzieren, in denen einer der ist, lösliche und unlösliche Faser in Bohnen.